Это моя личная авторская разработка, которая позволяет:
✔ быстро выбирать блюда недели и формировать список продуктов;
✔ тратить минимум времени;
✔ не считать калории КБЖУ;
✔ готовить быстро;
✔ готовить вкусно;
✔ удивлять и удивляться вкусу еды.

Вы можете выбирать абсолютно любые блюда в категориях: завтрак, обед, ужин, перекус на день/неделю.

Все блюда рассчитаны по калориям и БЖУ, составляя рацион, Вам не нужно считать калорийность, чтобы вы не выбрали вы всегда войдёте в норму КБЖУ дня!

Эта книга поможет вам получить максимум пользы из кабачков и научит готовить из них несколько десятков вкусных блюд, при этом время приготовления одного блюда займет всего от 3-х до 20 минут!

20 легких зож-рецептов из кабачков в сборнике!
Вы узнаете:
⁃ всё про кабачок: интересные факты, полезные и лечебные свойства
⁃ чем отличается кабачок и цуккини
⁃ какие полезные блюда можно из него приготовить без сахара и глютена, а некоторые и без лактозы.

Сами сможете легко и просто приготовить кабачковые вафли и оладушки, сочные котлеты и пасту без вреда для фигуры, детокс-суп, рулетики, маринованные кабачки и даже пп-брауни!

ПАЛЕО — это система питания, основанная на употреблении цельных продуктов, ориентированная на питательную ценность (нутритивную плотность) продуктов, цель которой максимизировать в рационе количество продуктов, которые лечат, и минимизировать те, что наносят вред.

На 100 страницах пособия собраны рекомендации, списки продуктов, шпаргалка палео-рациона и 70 рецептов вкусных и полезных блюд без сахара, без глютена, без лактозы и без вреда для здоровья и фигуры!

В этом гайде собраны все принципы низкоуглеводного питания LCHF, чтобы сбросить лишний вес, улучшить состояние кожи и здоровья, повысить уровень энергии.

С меню из 70 рецептов стройнеть и становиться здоровыми будет легко, вкусно и сытно!

Вафли – это гениально! Вафли – это просто, быстро, легко и удобно! Вафли – это полноценный прием пищи, перекус, закуска! На работу! В школу! На пикник! На прогулку!

А ещё вафли можно сделать полезными, без вреда для здоровья и фигуры!
Вас ждёт 13 рецептов вафель без сахара, без трансжиров, будут также вафли безлактозы, без глютена, и даже без муки!

Овощные, мясные, рыбные, творожные,шоколадные вафли, протеиновые, яблочные и многие другие! Готовьте полезные вафли и будьте здоровы!

Новогодний стол - это место, где встречаются самые близкие, родные и любимые люди, где царит душевная атмосфера, слышится смех, поздравления и звон бокалов.

Как сделать блюда легкими, без вреда для фигуры и здоровья?

Что приготовить вкусного и полезного и не забыть про традиции?))
Пусть эта книга убедит вас, что полезное может быть вкусным!

В этой книге я делюсь рецептами быстрых, легих, вкусных и полезных блюд для всей семьи! Здесь собраны самые хитовые блюда, которые любит моя семья (муж и трое мальчишек) и девушки-участницы моих Марафонов Преображения @marafon_preobrazheniya, а также их семьи!

Я отобрала 7 полезных завтраков, 7 любимых салатов, по 7 мясных и рыбных блюд, 7 соусов и заправок, 7 разных напитков, 7 полезных десертов без сахара и один настоящий диетический торт без вреда для фигуры!

Готовьте с удовольствием, не тратьте на это много времени, внедряйте здоровое питание в ваши семьи и получите наслаждение от вкусных и полезных блюд.

Полезные конфеты?! Они существуют! Мечта взрослых и детей, худеющих и больных диабетом, и просто людей, заботящихся о своем здоровье, становится реальностью!

В этих конфетах нет белого рафинированного сахара, трансжиров, красителей и консервантов, зато есть максимум пользы и вкуса! Они готовятся легко и просто, из доступных натуральных ингредиентов.

Энергетические сникерсы, диетические творожные конфеты, легкие зефирки, кокосовые или финиковые трюфели, а может ягодный мармелад?
Что выберете вы?

Готовьте домашние конфеты с пользой для здоровья!

Создан с любовью и заботой, с желанием помочь внедрить здоровые привычки в жизнь и добиться поставленных целей.

В курс входит список ингредиентов на все десерты из курса.

4 видео-урока с рецептом на каждый десерт в формате PDF:
1) Чизкейк «Авокадо-Лайм» с основой из фиников и орехов;
2) Диетические шоколадные капкейки с вишневым конфи и кремом на рикотте;
3) Муссовый десерт «Малиновый» с основой из кешью, творожным муссом с малиной и ягодным желе;
4) Энергетические конфеты «Сникерс».

Вы научитесь готовить пп-десерты без сахара, глютена и трансжиров легко и просто: лёгкий ягодный чизкейк, любимый медовик с нежнейшим манго — кремом, влажный миндально-абрикосовый пирог, десерты с кокосовым заварным кремом, песочная галета с персиками и рикоттой, хрустящий ягодный крамбл и освежающий семифредо!

Старт в любое время

Самостоятельное прохождение.
Удобное обучение в⦁формате видео мастер-классов + кулинарная книга