11 февраля 2019
Марафон Преображения с Жанной Садковой!
Красивая мама трёх мальчиков, счастливая жена, создательница марафона преображения и сертифицированный Wellness- coach — Жанна Садкова об идее создания проекта «Марафон Преображения», вдохновении и о том, как все успевать и чувствовать себя классно. В рубрике «Coffee & Story» Жанна интересно поведала нам о своём марафоне и рассказала, что желание быть лучше - главный девиз и инструмент достижения любой цели.
1. Жанна, расскажи, как появилась идея создать марафон и чего ждать от него?
После рождения 3-го сына я решила основательно взяться за себя и привести в форму, при этом «прилюдно» в своём профиле Instagram объявила о личном Марафоне Преображения на месяц с обещанием выложить фото до и после. На удивление, многие меня не просто поддержали, но и присоединились, убрав вредности из рациона и начав заниматься спортом.
В компании единомышленников стройнеть и не сходить с пути преображения оказалось намного легче, веселее и эффективнее всех попыток похудеть в одиночку, так как личной мотивации хватало ненадолго.
Спустя некоторое время я решила организовать групповой марафон с целью поддержки друг друга на пути к самосовершенствованию. Имея большой опыт и знания в вопросах диет, коррекции веса, спорта и правильного питания, мы с девочками вместе решили на месяц отказаться хотя бы от одной вредной привычки в образе жизни и ввести одну новую!
Ограничение в спиртном, сладком, доведениевыпиваемой воды до 2 литров в день, увеличение физнагрузки или хотя бы месяц не пользоваться лифтом! Никаких диет! Только здоровое, правильное и полноценное питание!
При этом мы друг друга поддерживали, делились советами и рецептами полезных блюд и добивались отличных результатов и поставленных целей.
Сейчас в свои марафоны я еще привлекаю профессионалов спорта и врачей - эндокринолога, косметолога, консультантов в индустрии фитнеса, красоты и здоровья, устраиваем челенджи, кулинарные конкурсы и разыгрываем призы! А еще мы ходим в баню, на квесты, йогу, бодифлекс, танцы и устраиваем настоящий ПП-выпускной!
2. Марафон длиною в жизнь реальность?
Марафон - это старт на пути к здоровому и активному образу жизни!
Он формирует полезные привычки, дает знания по составлению рационов питания и физическим занятиям, приводит к колоссальным изменениям не только внешним, но и внутренним, меняя отношение к себе и своему телу. Видя преображение, не хочется останавливаться!
3. Что тебя стимулирует к действиям? Кто вдохновляет?
Меня вдохновляют девочки, которые сначала приходят в Марафон с потухшими глазами, отсутствием энергии и любви к себе, жадно впитывают и применяют знания, как питаться сбалансированно и вкусно, пробуют разные тренировки, находят свои занятия по душе, и внутри зажигается огонек и светятся глаза! Они кайфуют от нового образа жизни и происходящих с ними изменений! Начинают любить себя и радоваться жизни!
4. 5 продуктов, которые ты не ешь, и 5, без которых не представляешь своей жизни!
Не ем фастфуд, конфеты, торты, чипсы и колбасы.
Обожаю сыр, арахисовую пасту, авокадо, креветки, клубнику.
5. Какие планы на будущее?
Нести ЗОЖ в массы, пропагандировать здоровый образ жизни среди юных девочек, их мам, беременных и в декрете. Вести полезные лекции и мастер-классы, учить готовить вкусные и здоровые блюда. Раздавать ЗОЖ-ныйвай-фай! Мотивировать быть активными, позитивными, любить себя и радоваться жизни! Влюбить как можно больше людей в здоровый образ жизни!
6. Как быть всегда на волне здорового образа жизни, наполняться энергией и не терять мотивации?
Найти то, что доставляет удовольствие, дает энергию и приносит радость в жизни. Не просто мечтать преобразиться, а хотя бы начать это делать. Мои Марафоны Преображения как раз дают такую возможность, а в компании единомышленников добиться поставленных целей намного легче, веселее и эффективнее!
Сегодня, 11 февраля 2019 года начался очередной марафон преображения: счастливые марафонцы, море энергии и одна цель - то, что объединяет и заставляет идти дальше.
Мы в этот раз являемся спонсорами данного мероприятия и обещаем держать Вас в курсе «Преображариума».
1. Жанна, расскажи, как появилась идея создать марафон и чего ждать от него?
После рождения 3-го сына я решила основательно взяться за себя и привести в форму, при этом «прилюдно» в своём профиле Instagram объявила о личном Марафоне Преображения на месяц с обещанием выложить фото до и после. На удивление, многие меня не просто поддержали, но и присоединились, убрав вредности из рациона и начав заниматься спортом.
В компании единомышленников стройнеть и не сходить с пути преображения оказалось намного легче, веселее и эффективнее всех попыток похудеть в одиночку, так как личной мотивации хватало ненадолго.
Спустя некоторое время я решила организовать групповой марафон с целью поддержки друг друга на пути к самосовершенствованию. Имея большой опыт и знания в вопросах диет, коррекции веса, спорта и правильного питания, мы с девочками вместе решили на месяц отказаться хотя бы от одной вредной привычки в образе жизни и ввести одну новую!
Ограничение в спиртном, сладком, доведениевыпиваемой воды до 2 литров в день, увеличение физнагрузки или хотя бы месяц не пользоваться лифтом! Никаких диет! Только здоровое, правильное и полноценное питание!
При этом мы друг друга поддерживали, делились советами и рецептами полезных блюд и добивались отличных результатов и поставленных целей.
Сейчас в свои марафоны я еще привлекаю профессионалов спорта и врачей - эндокринолога, косметолога, консультантов в индустрии фитнеса, красоты и здоровья, устраиваем челенджи, кулинарные конкурсы и разыгрываем призы! А еще мы ходим в баню, на квесты, йогу, бодифлекс, танцы и устраиваем настоящий ПП-выпускной!
2. Марафон длиною в жизнь реальность?
Марафон - это старт на пути к здоровому и активному образу жизни!
Он формирует полезные привычки, дает знания по составлению рационов питания и физическим занятиям, приводит к колоссальным изменениям не только внешним, но и внутренним, меняя отношение к себе и своему телу. Видя преображение, не хочется останавливаться!
3. Что тебя стимулирует к действиям? Кто вдохновляет?
Меня вдохновляют девочки, которые сначала приходят в Марафон с потухшими глазами, отсутствием энергии и любви к себе, жадно впитывают и применяют знания, как питаться сбалансированно и вкусно, пробуют разные тренировки, находят свои занятия по душе, и внутри зажигается огонек и светятся глаза! Они кайфуют от нового образа жизни и происходящих с ними изменений! Начинают любить себя и радоваться жизни!
4. 5 продуктов, которые ты не ешь, и 5, без которых не представляешь своей жизни!
Не ем фастфуд, конфеты, торты, чипсы и колбасы.
Обожаю сыр, арахисовую пасту, авокадо, креветки, клубнику.
5. Какие планы на будущее?
Нести ЗОЖ в массы, пропагандировать здоровый образ жизни среди юных девочек, их мам, беременных и в декрете. Вести полезные лекции и мастер-классы, учить готовить вкусные и здоровые блюда. Раздавать ЗОЖ-ныйвай-фай! Мотивировать быть активными, позитивными, любить себя и радоваться жизни! Влюбить как можно больше людей в здоровый образ жизни!
6. Как быть всегда на волне здорового образа жизни, наполняться энергией и не терять мотивации?
Найти то, что доставляет удовольствие, дает энергию и приносит радость в жизни. Не просто мечтать преобразиться, а хотя бы начать это делать. Мои Марафоны Преображения как раз дают такую возможность, а в компании единомышленников добиться поставленных целей намного легче, веселее и эффективнее!
Сегодня, 11 февраля 2019 года начался очередной марафон преображения: счастливые марафонцы, море энергии и одна цель - то, что объединяет и заставляет идти дальше.
Мы в этот раз являемся спонсорами данного мероприятия и обещаем держать Вас в курсе «Преображариума».