УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Готовьте легко, вкусно и быстро,
а главное с пользой для здоровья

книги и пособия

Более 1000 авторских рецептов

Подборка готового рациона
и меню для здорового питания

Питание по лечебным протоколам

21К+ подписчиков

@zhanchiks

ЖАННА САДКОВА

Сертифицированный
нутрициолог, health-коуч,
опыт работы более 9 лет

мои книги будут полезны если:

Вы устали часами выбирать
рецепты в интернете и читать
кулинарные книги, в которых
совсем ничего не понятно

06

Вы хотите, чтобы блюда на вашем столе были полезные и вкусные

05

Вы хотите готовить блюда, которые точно получатся, чтобы не расстраиваться
от испорченных продуктов

04

Ищете полезную альтернативу любимым десертам, чтобы есть сладкое без вреда для фигуры

03

Врач рекомендовал исключить любимые продукты из рациона
и Вы не представляете «Чем теперь вообще питаться?»

02

Вы перепробывали разные диеты, прошли марафоны, но снизить вес до нужного результата так и не удалось

01

зАБУДЬТЕ О ВЕЧНОМ ПОИСКЕ ХОРОШИХ РЕЦЕПТОВ

Вы сможете без труда следить за фигурой, ведь у большинства блюд уже рассчитаны КБЖУ

05

Я сертифицированный нутрициолог и гарантирую, что все блюда полезные и сбалансированные

03

Я составляю блюда из ингредиентов, которые легко найти на полках любого супермаркета

02

Все рецепты я создаю сама, в книгах и пособиях только блюда с идеально выверенной рецептурой

01

Вы получите подробное описание каждого рецепта
и сможете приготовить блюда также, как на фото в книгах

04

В книги и пособия попадают
только лучшие блюда, вкус которых оценили на 10 из 10
большое количество людей

06

книги и пособия в электронном виде

ЗОЖ-пикник

Артикул: 0020

50

₽

50

₽

ДОБАВИТЬ В КОРЗИНУ

Представляю уникальную коллекцию рецептов для летнего отдыха на природе — от закусок до десертов.

С помощью этой книги вы освоете разнообразные полезные маринады без трансжиров, будете жарить вкусные и сочные шашлыки из мяса, рыбы, креветок, овощи гриль.
Оригинальные закуски и салаты, а также полезные десерты без сахара удивят всех гостей! Чего только стоит брауни на гриле!

Самых радостных и вкусных вам пикников без вреда для фигуры и здоровья!

Меню-конструктор + меню на каждую неделю

Артикул: 0016

2000

₽

3500

₽

ДОБАВИТЬ В КОРЗИНУ

Это моя личная авторская разработка, которая позволяет:
✔ стройнеть, питаясь вкусными и разнообразными блюдами
✔ готовить из простых ингредиентов, которые легко найти на полке любого супермаркета
✔ быстро составлять свой рацион из вкусных блюд или воспользоваться недельным рационом из книги
✔ составлять своё меню с помощью моего авторского планера
✔ находить полезные альтернативы ингредиентам в блюдах
✔ научится «правилу здоровой тарелки» и правильно составлять полезный рацион в будущем
✔ не считать калории;

Вы можете выбирать абсолютно любые блюда в категориях: завтрак, обед, ужин, перекус на день/неделю.

По всем блюдам посчитанны калории, а также белки, жиры, углеводы. Составляя рацион, Вам не нужно считать калории, чтобы вы не выбрали Вы всегда войдёте в свою норму по калориям!

Готовить для всей семьи легко, быстро и вкусно!

Гид по PALEO-питанию

Артикул: 0013

3

₽

550

₽

КУПИТЬ

ПАЛЕО — это система питания (лечебный протокол), основанная на употреблении цельных продуктов, ориентированная на питательную ценность (нутритивную плотность) продуктов, цель которой максимизировать в рационе количество продуктов, которые лечат, и минимизировать те, что наносят вред.

Поиск ПАЛЕО-ПРОДУКТОВ достаточно трудоёмкий процесс, поэтому в этой книге, вы найдете все ссылки на магазины для покупки. Перейдя по ссылкам вы сможете приобрести проверенные мной качественные продукты для ПАЛЕО-ПИТАНИЯ

Для комфортного составления разнообразного рациона, в гид добавлен рацион питания на 7 дней с указанием КБЖУ и список продуктов

На 100 страницах пособия собраны рекомендации, списки продуктов, шпаргалка палео-рациона и 70 рецептов вкусных и полезных блюд без сахара, без глютена, без лактозы и без вреда для здоровья и фигуры!

давайте знакомиться