ЖАННА САДКОВА

Индивидуальная консультация

Рекомендации по протоколу питания (в PDF-файле) с учётом ваших целей, образа жизни и состояния здоровья

Подробный список продуктов и пошаговый алгоритм внедрения

Подборка рецептов блюд под протокол питания

Ответы на вопросы по рациону и продуктам в течение 2-х дней в мессенджере (WhatsApp/Telegram)

5 000 ₽

Недельное
сопровождение

Индивидуальный протокол питания (в PDF-файле)

Разбор ваших целей, состояния здоровья и пищевых привычек

Подробный список продуктов и пошаговый алгоритм внедрения

Помощь в выборе продуктов и кухонных гаджетов в магазинах и на маркетплейсах

Готовый рацион на 7 дней с учетом ваших предпочтений и непереносимостей

Варианты блюд на завтрак, обед, ужин, перекусы

Ежедневная обратная связь в WhatsApp/Telegram

Разбор и корректировка рационов питания

Ответы на вопросы по продуктам, альтернативным заменам, питанию вне дома

10 000 ₽

Индивидуальная программа сопровождения на месяц

Анализ образа жизни и состояния здоровья, пищевых привычек

Выявление причин переедания, тяги к вредным продуктам, эмоциональной зависимости от еды

Составление персонального протокола питания на месяц с учетом образа жизни и вкусовых предпочтений (в PDF-файле)

Сборник рецептов вкусных и полезных блюд с подборкой разнообразных завтраков, обедов, ужинов, вариантов перекусов, пп-десертов и пр.

Обучение кулинарной нутрициологии

Рекомендации по питанию в командировках/отпуске/гостях/ в кафе и ресторанах

Анализ дневника питания и корректировки рационов, контроль динамики замеров и изменения самочувствия

Комплексные рекомендации по ЗОЖ: водный режим, полезные напитки, советы по улучшению сна, уменьшения стресса и тяги к сладкому

Ежедневная поддержка в WhatsApp/Telegram

Составление персональной стратегии для самостоятельного питания в будущем

30 000 ₽